Mindfulness Århus

“Det forventes, at man leder efter sandheden, men ikke at man finder den”.

Denis Diderot

Mindfulness - at være helt til stede i nuet!

Mindfulness er træning i opmærksomhed og bevidst nærvær i nuet!

Mindfulness betyder at være opmærksom på en særlig måde – at være opmærksom med vilje, i dette øjeblik.

Vi lader os ofte forstyrre af tanker, følelser, handlinger eller udefrakommende ting, og vores bevidsthed er, uden at vi ved det, travlt optaget af at bedømme og vurdere.

Gennem meditation træner du evnen til at observere dig selv – observere dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd uden at handle på dem. 

Samtidig træner du at møde de tanker, følelser og oplevelser, der er til stede i bevidstheden, med accept, venlighed og rummelighed.

Gennem opmærksomhedstræning bliver du bevidst om:

• at registrere dine tanker – at ”se” dem.
• at slippe dine tanker – ”tanker er bare tanker ”.
• at mærke din krop – uden at dømme.
• at registrere dine sanseoplevelser – uden forventninger og vurderinger.

Efterhånden som du bliver bevidst om, at dine tanker, følelser og kropsfornemmelser har deres eget liv, som du blot kan registrere og slippe igen –  

                                 Jo bedre vil du kunne opsøge det, der giver dig liv og engagement .

Læs mere om mindfulness her: 
https://mindfulness.au.dk/
https://netdoktor.dk/sunderaad/mindfulness-som-behandlingsmetode.htm

Livsvilje ved psykoterapeut og coach Jens E. Mortensen, Århus

Jeg tilbyder samtaleterapi i Århus ved:

Angst, stress, depression, eksamensangst, præstationsangst, OCD, fobier, sensitivitet, selvskade, spiseforstyrrelse, misbrug, skam, ensomhed, mobning, omsorgssvigt, overgreb, traume, vold, vrede, krise, eksistentielle kriser, sorg/tab, sygdom, udbrændthed , personlighedsforstyrrelse, personlig udvikling.

Eller andet, som du finder det vigtigt at tale om i forbindelse med din personlige trivsel.