ACT terapi for unge i Aarhus
— hjælp til at finde selvaccept og mening
“Det er ikke den, der ikke får opfyldt sin ungdomsdrøm, som er fattig, men den der ingen drømme havde i ungdommen.” — Adolf Nowaczyński
Jeg tilbyder individuel ACT-terapi (Acceptance and Commitment Therapy) til unge i Aarhus, som kæmper med angst, stress, depression, traumer, afhængighed eller ubalance i relationer og skole/job. Med samtale, billeder, metaforer og konkrete øvelser hjælper jeg dig med at stoppe kampen mod svære følelser og i stedet handle efter det, der betyder mest for dig.
Hvad er ACT-terapi for unge?
ACT er en moderne, evidensbaseret tilgang, der kombinerer accept af svære følelser med handling i retning af dine værdier. Metoden bruger enkle metaforer og øvelser — det gør det let at forstå og praktisere i hverdagen. For mange unge føles det befriende at ændre fokus fra at undgå følelser til at leve et meningsfuldt liv.
Hvorfor vælge ACT i Aarhus?
Omfattende erfaring med samtaler med unge, der lider med vanskelige problemstillinger (angst, depression, traume, ADHD m.fl.).
Brug af let tilgængelige metoder, mindfulness-øvelser, værdiafklaring, eksponering og engageret handling.
Personligt tilpassede forløb. Terapi kan være et kortere intensivt forløb eller et længere, afhængigt af behov.
Et respektfuldt, trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan tale om svære og vanskelige følelser uden skam.
Hvad kan ACT hjælpe med?
Social angst, præstationsangst og generaliseret angst
Stress og udbrændthed hos skole- og studierelaterede udfordringer
Depression og manglende energi/motivation
Efter overgreb eller omsorgssvigt (traume-behandling)
Misbrugsadfærd, selvskadende handlinger, spiseforstyrrelser
Mestring af ADHD-relaterede udfordringer og relationsproblemer
Hvordan foregår et terapiforløb?
Indledende samtale (gratis telefonisk forsamtale) — vi taler kort om din situation og aftaler det næste skridt.
Første session — afdækning af problemer, værdier og mål.
Målrettede øvelser — praksis, metaforer og hjemmeopgaver, så du kan bruge teknikkerne i dagligdagen.
Opfølgning & tilpasning — vi justerer forløbet efter dine fremskridt.
Hvad kan du forvente?
Et vellykket forløb kan give dig: øget overskud, færre symptomer på angst og depression, bedre håndtering af svære følelser, og konkrete handlinger hen mod dine personlige mål – og det der er vigtigt for dig!
Ofte stillede spørgsmål:
Hvor længe varer et ACT-forløb?
Det varierer — nogle oplever forbedring efter 6–12 sessioner; andre har brug for længere forløb. Vi aftaler løbende, hvordan du bedst kan indfri dine mål.
Hvor foregår terapien:
Sessionerne kan foregå både fysisk i Århus, over telefon, hjem, hjemme hos dig eller som walk and talk.
Er samtalerne fortrolige?
Ja — alt, der siges i terapi, er omfattet af tavshedspligt og behandles fortroligt.
Kontakt og gratis forsamtale:
Kontakt mig for en gratis, uforpligtende telefonisk forsamtale og hør, hvordan ACT kan hjælpe dig eller en ung du kender i A
Livsvilje ved psykoterapeut og coach Jens E. Mortensen Århus
Jeg tilbyder samtaleterapi i Århus ved: Angst, stress, depression, eksamensangst, præstationsangst, OCD, fobier, sensitivitet, selvskade, spiseforstyrrelse, misbrug, skam, ensomhed, mistrivsel, mobning, omsorgssvigt, overgreb, traume, vold, vrede, konflikter, krise, sorg/tab, sygdom, udbrændthed, personlighedsforstyrrelse, personlig udvikling.
Eller andet, som du finder det vigtigt at tale om i forbindelse med din personlige trivsel.
Du kan læse mere om ACT og angst her: https://www.angstforeningen.dk/
Du har mulighed for gratis rådgivning og hjælp her: